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在孕期准妈妈应多吃这五种水果营养丰富味道好

添加时间:2018-01-11  浏览次数:

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  女性在怀孕的时候,应该是最幸福的,不需要干活,只需要安心养胎就可以,毕竟是两个人,这时最需要注意的就是饮食。在孕期,准妈妈应多吃这五种水果,营养丰富味道好,很适合孕妇。

  柚子中富含蛋白质、维生素C以及叶酸等人体需要的元素。准妈妈在孕期原本就需要补充大量的维生素,经常食用柚子,可以帮助改善准妈妈的贫血情况,可以促进胎儿的健康发育,增强体质,可以帮助孕妇更好的吸收人体所需的钙质和铁,但要注意的是,柚子是寒性水果中的一种,不应该吃太多。

  葡萄中富含铁、钙以及维生素等,有帮助孕妇补充气血的作用,有帮助改善神经衰弱、过度疲劳等症状,而且葡萄还有促进消化的作用。但要注意的是,葡萄中含有过多的糖分,不能吃太多,否则很容易会导致孕妈患妊娠糖尿病。

  樱桃应该是很多人的最爱,但价格有点高。樱桃中含有的铁含量是最多的,铁可以帮助准妈妈补血,尤其是很适合容易患缺铁性贫血的准妈妈。另外,樱桃中还含有胡萝卜素,可以帮助改善准妈妈的肠道功能,有增强食欲的作用,还有利于胎儿的大脑发育。

  火龙果的脂肪含量低,热量低,还有很好的保健效果。火龙果中富含维生素C,和大量的膳食纤维,可以有助于缓解准妈妈的便秘情况,而且火龙果本身并不含有蔗糖,不会导致准妈妈出现妊娠糖尿病,但也要适度,不能过多食用。

  苹果是最常见的水果之一,而且价格低廉。准妈妈食用苹果,可以有效的帮助孕妈改善缺铁的情况,还不会导致准妈妈体内摄入过多的糖分,大量的膳食纤维,有帮助缓解便秘的情况。所以最好在早上的时候,吃一个苹果,可以帮助缓解孕吐,对肠胃也很好。

  这五种食物,对于准妈妈是很有好处的,所以可以时常吃一些,有利于缓解孕期的一些反应。返回搜狐,查看更多

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